Sziasztok!

Az előző bejegyzésem a negatív érzéseim ömlengése volt, viszont ez az ellentéte, azaz a pozitivitás jegyében íródik. A karantén alatt sokan képtelenek magukkal valamit kezdeni, ezért sajnos őket eluralja a stressz, ami átcsaphat extrém mértékbe is, és károsan befolyásolhatja az egészséget. Viszont már egyre többen vannak, akik úgy élik meg a helyzetet, hogy kreatívkodnak, rendezkednek a lakásaik, házaik táján, esélyt sem adva a negatív élményeknek. Én is belekezdtem ilyen dologba, igaz apránként, de ettől függetlenül érzem, hogy az apró lépések kezdenek visszatéríteni az eddig megszokott életciklusomba. Ennek a postnak azonban két részét tervezem, melyekben a legáltalánosabb pánikoldó feladatvégzéseket, napi rutinba építhető apró lépéseket gyűjtöttem össze, melyeknek mindegyikét, vagy egy részét alkalmazva pozitív gondolatokkal indíthatjátok napjaitokat.

 

 

 

1. GYÓGYTEÁK

A stresszoldásra rengeteg megoldás létezik, melyek a közérzetet jobbá teszik. Ezek közül a legjobb gyógymódok egyike a gyógytea fogyasztása. Erre a célra a legjobb a kamilla, borsmenta, citromfű és hársfavirág tea elfogyasztásának napi rutinba való beépítése. Ha túl stresszesnek érzitek magatokat, napi 3x fogyasszatok el egy bögrével bármelyikből, és tartós fogyasztásuk esetén nemcsak a kellemetlen érzés szűnik meg, hanem immunrendszereteket is támogathatjátok vele, mivel a borsmenta, citromfű rengeteg C-vitamint tartalmaz, és emellett tökéletes tisztítókúra is. Go relax with tea!

 

 

 

2. ILLÓOLAJAK PÁROLOGTATÁSA

Igen, valaki egész évben párologtat, van, aki csak szezonálisan követi ezt a szokást. De, ha már itt tartunk, megemlítenék néhány tökéletes stresszoldót, melyek a következők: levendula, erdei fenyő, borsmenta, és igen, itt is, ha van olyan szerencsétek, hogy még a nagy pánikidő beköszönte előtt be tudtatok szerezni belőle, citromfű olaj. Mivel mindegyiknek nagyon intenzív illata van, ezért tökéletesek a szobátok párásítására, ezzel növelve a relaxációs élményeteket.

 

 

 

3. MEDITÁCIÓ

A meditáció a testi-lelki egyensúly megteremtésének ősi módja. A yogában ezért alkalmazzák minden egyes tréning nyitó formulájaként. Egy 10-20 perc meditáció reggel és este elősegíti a pozitív energiák áramlását, és felfrissíti illetve este úgymond “takarékra állítja” bioritmusodat és gondolataidat. Ha már teljesen eleged van a stresszből, és felfrissülésre vágysz lelkileg is, akkor minden napod jól fog kezdődni és végződni, ha meditálsz napi rutinod részeként.

 

 

 

4. HÁZI MUNKÁK ELVÉGZÉSE APRÓ LÉPÉSEKKEL

Tegnap azon kaptad magad, hogy semmit sem tettél meg a környezeted tisztaságáért, mert a pánik volt a legnagyobb uralkodó energiád? Akkor most ennek vess véget! Ha minden nap pánikolsz, és azon gyötröd magad, te vajon elkapod-e a vírust, nem fogsz előrébb haladni. Állni fog a mosatlan edény halmokban, a szennyes is. A koszról nem is beszélve.

Viszont, ha eléggé meguntad már az egyik napról a másikra létezést, kezdj el apró lépésekkel haladni az egészséges életvitel felé. Egyik nap, ha van mosatlan edényed előző napról, mosogass el, majd jutalmazd meg magad valami pihentető dologgal. Másnap a mosást végezd el, és így tovább! Meglátod, az apró örömök egy csipet pozitivitást adnak hozzá életedhez, és visszatérhetsz a megszokott kerékvágáshoz a karantén ideje alatt is.

Hozzászólások: 0
2020. 04. 02.