Sziasztok!

Ma a “Stresszoldás apránként” című bejegyzésem 2. részével érkeztem számotokra. Ebben a részben ismét egy pár olyan tennivalót osztok meg veletek, melyeket a karantén okozta stressz feloldása céljából szintén napi rutin szerűen megtehettek, hogy jobb hangulatotok legyen, és könnyebbé tegyétek saját részre a bezártság elviselését.

 

 

 

1. FÉL ÓRA EGÉSZSÉGÜGYI SÉTA

A séta az egyik, és talán legjobb mozgási mód, melyet megtehettek, most, hogy megérkezett a csodás tavasz. Ha van házi állatotok, vele, ha nincs, akkor egyedül tegyetek egy fél óra sétát pl. a hozzátok legközelebb eső erdős részen. Hallgassátok a madárcsicsergést, érezzétek a tavaszi illatok kellemes keveredését, miközben a lelketeket nyomasztó stressz tovaszáll belőletek.

 

 

 

2. HÁZI MUNKA UTÁN “ÉN-IDŐ” KEDVENC IDŐTÖLTÉSSEL

Ha nem épp az első pontba foglalt dolog az, ami kedvenc időtöltésed, akkor az első részben taglalt házi munka elvégzése után irány a tényleges kedvenc kikapcsolódásod elvégzése! Szeretsz honlapot szerkeszteni? Akkor hajrá, készítsd el legújabb cikkeidet, ha esedékes a design-csere rajta, szerkeszd meg a legszebb blog, rajongói portál vagy egyéb színpompás kinézetedet!

Szeretsz Youtube-videókat nézni, hallgatni zenét szintén a platformról? Jöhet! (De az utóbbit házi munka elvégzésekor is ajánlom, mert iszonyatosan kikapcsolja agyadat.) Ülj ki az erkélyre, esetleg ágyadba, asztalod elé, és hallgasd meg kedvenc zenéidet, nézd meg favorit youtubereid legújabb videóit! Relaxálj, és élvezd a nyugtató zene és videók tömkelegét!

 

 

 

3. HA TANULSZ, ISMÉTLED ÁT AZ EDDIG TANULTAKAT!

Ha online kurzuson folytatod tanulmányaid a kialakult helyzet miatt, vagy, ha felfüggesztették is az épp végzendő tanmenetedet, mindig szüksége van az agyadnak egy kis mozgásra. Az utóbbi esetben nézegesd régebbi anyagaidat, próbálj képben lenni velük, mert így könnyebb dolgod lesz, ha visszarázódsz a hétköznapi kerékvágásokba.

Már, ha legalább fél-egy órát foglalkozol tananyagaiddal, azzal is előrébb juthatsz apránként a közelgő vizsgáid rögös útján. Tanulj nyelveket, olvasd át a történelmet, matekozz stb., és meglátod, az időd villámgyorsan eltelik úgy, hogy észre sem veszed. 😉

 

 

 

4. ZENÉLJ, ÉNEKELJ!

Ha tudsz játszani valamilyen hangszeren, ha nem is, akkor is tehetsz lelked regenerálódásáért a zenei szempontot követve, amit már a 2. pontban kiveséztem, említettem. Ha játszol egy vagy több hangszeren, vedd elő, porold le őket, és húzd el kedvenc nótáidat! Ha pedig inkább kicsit a hangszálaidat szeretnéd edzetni, énekelj valamit! Ha semmi sem jut eszedbe, ne csüggedj, a youtube itt is kiváló társad lehet! Már azzal is, hogy rég elnyomott tudásodat felszínre hozod, teszel valamit egészségedért, hisz tudod, a zene gyógyítja a testet és lelket egyaránt.

 

 

 

5. KREATÍVKODJ!

Kreatívkodj, készíts valami újat, szépet! Mivel jövő héten már Húsvét, ezért ebben a témában próbálj valami kreatívat összehozni pl. gyöngyből, grafit-vagy színes ceruzával, akvarell festékkel, régi, kinőtt cuccok felhasználásával. A lényeg az, hogy szabadítsd fel fantáziád, és alkoss valami személyedből fakadó apróságot, mely nemcsak téged, de családtagjaidat, barátaidat is kész lesz felvidítani.

Tovább olvasom

Hozzászólások: 0
2020. 04. 03.